ใส่แว่นโปรเกรสซีฟยังไงให้รอด พร้อมคู่มืออย่างละเอียด

เลนส์โปรเกรสซีฟ
ทำความรู้จักเลนส์โปรเกรสซีฟกันก่อน :
เลนส์โปรเกรสซีฟ คือ เลนส์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีสายตายาว หรือมีอายุ 38 ปีขึ้นไป โดยตัวเลนส์จะแบ่งออกเป็น 3 โซนหลักๆ คือ โซนบน โซนกลาง และโซนล่าง

โซนบน หรือ โซนส่วนบนของเลนส์ : เป็นพื้นที่ที่มีค่าสายตาสำหรับมองไกล เช่น ขณะขับรถ ขณะเล่นกีฬาตีกอล์ฟ ขณะทำงานบ้านกวาดพื้น ถูพื้น ขณะดูทีวี กิจกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นกิจกรรมที่ใช้สายตาระยะไกล

โซนกลางเลนส์ : เป็นพื้นที่ที่มีค่าสายตาสำหรับมองระยะกลาง หรือ ระยะไกลออกไปประมาณ 1 ช่วงแขน เช่น บริเวณหน้าจอคอนโซลรถ คอมพิวเตอร์ โน๊ตบุ๊ค อาหารกับข้าวที่วางบริเวณกลางโต๊ะ หรืออาหารที่อยู่บนโต๊ะขณะยืนทำอาหาร สิ่งเหล่านี้ล้วนอยู่ในพื้นที่ระยะกลางของสายตาทั้งนั้น

โซนล่าง หรือโซนส่วนล่างของเลนส์ : เป็นพื้นที่ที่มีค่าสายตาสำหรับมองระยะใกล้ ซึ่งอยู่ในระยะประมาณ 30-50 เซนติเมตร จากดวงตา เช่น ขณะกำลังอ่านหนังสือ อ่านฉลากสินค้า อ่านฉลากยา ขณะกำลังมองโทรศัพท์มือถือ หรือขณะกำลังทำงานหัตถกรรม เย็บผ้า ปักผ้า วาดรูป กิจกรรมเหล่านี้ล้วนใช้สายตาในระยะใกล้ทั้งสิ้น

อาการที่บ่งบอกว่า ต้องทำแว่นโปรเกรสซีฟใส่ได้แล้ว :
สำหรับผู้ที่ไม่เคยมีปัญหาด้านสายตามาก่อน มองเห็นชัดมาตลอด แต่เมื่ออายุย่างเข้า 40 ปี เริ่มมีอาการมองเห็นในระยะใกล้ไม่ชัด อ่านหนังสือนานๆ ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือ มองโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน เริ่มมีอาการตาล้า เมื่อยตา มองไม่ชัดเป็นบางครั้ง หรือหากเงยหน้าขึ้นมามองไกล หลังจากทำกิจกรรมที่ใช้สายตามองใกล้เป็นเวลานาน จะเห็นภาพเบลอ ต้องใช้เวลาโฟกัสสักพักจึงเริ่มจะเห็นระยะไกลชัดขึ้น นั่นเป็นสัญญาณหนึ่งของสายตายาวตามอายุ ถึงเวลาที่ควรจะทำแว่นโปรเกรสซีฟแล้ว



สำหรับผู้ที่มีปัญหามองไกลไม่ชัด หรือสายตาสั้นมาอยู่แล้ว เมื่ออายุย่างเข้า 40 ปี จะเริ่มมีอาการใส่แว่นปกติแล้วมองใกล้ไม่ชัด ถ้าถอดแว่น ใช้ตาเปล่ามองจะเห็นชัดกว่า หรือ ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน ท้ายๆวันมีอาการตาง่วง ตาล้า ภาพเบลอ โฟกัสให้เห็นชัดได้ยากกว่าปกติ หากเป็นแบบนี้อย่าให้ชีวิตลำบากอีกต่อไป แนะนำใช้แว่นโปรเกรสซีฟ ตัวเดียวจบ เห็นชัดทั้งระยะไกล ระยะใกล้ ในแว่นเดียว ไม่ต้องถอดแว่นเข้าออก หรือสลับแว่นมองไกล มองใกล้เปลี่ยนไปมา


พฤติกรรมของผู้ที่เหมาะกับการใส่แว่นโปรเกรสซีฟ
✔ อยากมีแว่นแค่ตัวเดียว ใส่แค่ตัวเดียว ไม่อยากสลับแว่นไปมาให้ยุ่งยาก
✔ ต้องการใส่แว่นตัวเดียว แล้วมองเห็นชัดทุกระยะ ทั้งระยะไกล ระยะคอม และระยะใกล้
✔ อยากดูดีขึ้น สมาร์ทมากขึ้น ด้วยเลนส์แบบไร้รอยต่อ ไม่อยากใส่เลนส์สองชั้นแบบคนมีอายุ
✔ เหมาะกับผู้ที่มีสายตาสั้นมาก่อน เนื่องจากผู้ที่มีสายตาสั้น เคยชินกับการใส่แว่นเกือบจะตลอดทั้งวันอยู่แล้ว
✔ เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีสายตายาว เนื่องจากจะสามารถปรับตัวกับเลนส์โปรเกรสซีฟได้อย่างรวดเร็ว

วิธีการใส่แว่นโปรเกรสซีฟ แบบมือใหม่ อย่างละเอียด
1. ต้องรู้จักโครงสร้างของเลนส์โปรเกรสซีฟก่อน (ข้อมูลด้านบน)
2. เมื่อใส่แว่นแล้ว อย่าเพิ่งกวาดตาไปมา หรือมองไปทั่ว จะทำให้มีอาการเวียนหัว ให้เริ่มจากมองใกล้ก่อน
การมองใกล้ ให้ฝึกจาก อ่านข้อความในโทรศัพท์มือถือ หากรู้สึกไม่คมชัด ให้ค่อยๆเงยหน้าขึ้นทีละน้อย ในขณะที่ตาจ้องมองข้อความไปด้วย ข้อความก็จะค่อยๆชัดขึ้น



3. จากนั้น ระยะมองไกล เริ่มฝึกจากลองเดิน และมองตรงไปข้างหน้า สังเกตุมองข้อความตามป้ายต่างๆ ที่อยู่ด้านหน้า จากนั้นค่อยหันหน้าช้าๆมองไปทางขวา หาอ่านข้อความบนป้ายไกลๆ และตามด้วยค่อยๆหันหน้าช้าๆ มองไปทางซ้าย หาอ่านข้อความบนป้ายไกลๆ
Tips ถ้ากลอกตาโดยไม่หันหน้าตามไปทางซ้ายและขวา จะเห็นเป็นภาพบิดเบือนหรือภาพมัวๆ ที่ทำให้เวียนหัวได้ ดังนั้น จึงแนะนำว่า มองทางไหนให้หันหน้าตามไปด้วยในทิศทางนั้น ในระยะแรกๆ สำหรับมือใหม่

4. สุดท้าย คือระยะกลาง ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นระยะของคอมพิวเตอร์ ทั้งคอมแบบจอแยก และโน๊ตบุ๊ค
เริ่มจาก โน๊ตบุ๊คก่อน ระยะวางโน๊ตบุ๊คจะห่างจากดวงตาโดยประมาณ 45-55 เซนติเมตร และมักจะอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา จึงแทบไม่ต้องกังวลเรื่องของการปรับตัว ใช้แว่นโปรเกรสซีฟในการมอง วางโน๊ตบุ๊คในตำแหน่งที่ใช้งานเป็นประจำได้เลย จากนั้นใส่แว่นโปรเกรสซีฟแล้วลองอ่านข้อความในหน้าจอหากรู้สึกไม่คมชัด ค่อยๆเงยหน้าขึ้นทีละนิด ในขณะที่ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษรต่างๆชัดขึ้น หากเงยหน้าไม่ชัดขึ้น ให้ลองค่อยๆก้มหน้าลงทีละนิด ในขณะที่ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษรต่างๆชัดขึ้นอีกครั้ง ส่วนใหญ่จุดที่มองผ่านเลนส์แล้วจะทำให้ตัวอักษรต่างๆบนจอโน๊ตบุ๊คชัดขึ้น จะอยู่บริเวณกลางเลนส์ค่อนไปทางด้านล่างของเลนส์

ต่อไป อาจจะต้องขอลงรายละเอียดเยอะหน่อย เพราะระยะคอมพิวเตอร์แบบตั้งโต๊ะ ค่อนข้างที่จะหาโฟกัสยากกว่าโน๊ตบุ๊ค
ระยะคอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะ (PC) ส่วนใหญ่มักจะวางอยู่ในระดับสายตา ห่างออกไปประมาณ 55-65 เซนติเมตร ซึ่งหากจะให้แว่นโปรเกรสซีฟมองหน้าจอ จะต้องเชิดหน้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้เห็นภาพชัดขึ้น วิธีการใช้ก็คือ ค่อยๆเงยหน้าขึ้นทีละนิด ในขณะที่ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษรต่างๆชัดขึ้น แต่ถ้าหากจะต้องนั่งเงยหน้าแบบนี้ทั้งวัน บางคนก็อาจจะรู้สึกปวดคอ ปวดหลังได้ ดังนั้น มีคำแนะนำอีก 2 ข้อ เพื่อให้การใส่โปรเกรสซีฟทำงานง่ายขึ้น คือ การปรับโต๊ะให้ต่ำลง หรือ การปรับเก้าอี้ที่นั่งอยู่ให้สูงขึ้น เพื่อให้หน้าจอคอมอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา เราก็จะไม่ต้องเงยหน้าจนปวดคอ ปวดหลัง



หวังว่า ทริกเหล่านี้จะทำให้แว่นตัวใหม่ กลายเป็นแว่นโปรเกรสซีฟตัวโปรด ของทุกคนที่เข้ามาอ่านได้ อยากให้เปิดใจกว้างๆ พร้อมที่จะปรับตัวกับแว่นตัวใหม่ การใส่โปรเกรสซีฟมันไม่ง่าย แต่มันก็ไม่ได้ยากเกินไป หากเข้าใจตัวเลนส์ และเข้าใจการใช้งาน 

ขอขอบคุณรูปภาพจาก https://www.essilor.co.th/en/products/varilux-physio
https://www.essilor.co.th/en/products/varilux-x-series

ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://www.essilor.co.th/products/varilux
https://www.hoyavision.com/th/vision-products/progressive-lenses/
https://www.zeiss.com/vision-care/int/spectacle-lenses-from-zeiss/progressive-lenses-portfolio.html
https://www.rodenstock.com/th/th/เลนส์โปรเกรสซีฟ.html