เลนส์ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์

เลนส์เฉพาะทางสำหรับใช้มองระยะกลาง-ใกล้

เลนส์เฉพาะทาง คือเลนส์ที่ออกแบบโครงสร้างมาเพื่อมองในระยะใกล้ โดยใช้ค่าสายตามองใกล้เป็นหลักในการคำนวณ
โดยจะสามารถมองเห็นชัดในช่วงระยะ 30 เซนติเมตร ถึง 300 เซนติเมตร จากดวงตา ระยะจะได้ใกล้ไกลแค่ไหนขึ้นอยู่
กับแต่ละแบรนด์เลนส์ ซึ่งมีความแตกต่างจาก เลนส์อ่านหนังสือชั้นเดียว และต่างจากเลนส์โปรเกรสซีฟ

โครงสร้างของเลนส์เฉพาะทาง
แบ่งเป็น 2 โซน คือ โซนบน และโซนล่าง
โซนบน จะเน้นใช้มองระยะกลาง คือระยะเกือบสุดแขน เช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือระยะโต๊ะเคาน์เตอร์ครัว โดยเงย
หน้ามองตรงๆได้เลย
โซนล่าง จะเน้นใช้มองระยะใกล้ คือระยะห่างจากดวงตา ประมาณ 30 เซนติเมตร จนถึง 45 เซนติเมตร เช่นระยะ
โทรศัพท์มือถือ ระยะอ่านหนังสือ

ความแตกต่างระหว่างเลนส์อ่านหนังสือชั้นเดียว กับ เลนส์เฉพาะทาง
แน่นอนว่าเลนส์อ่านหนังสือชั้นเดียวนั้นสามารถมองใกล้ได้ชัดเจน โดยไม่ต้องมีการปรับตัว สามารถมองได้ทั้งระยะมือ
ถือ อ่านหนังสือ ได้อย่างสบายตา แต่เมื่อนำมาใส่ทำงานหน้าคอม จะพบว่าภาพมีความคมชัดลดลง ซึ่งถ้าใส่เป็นระยะ
เวลานาน อาจจะทำให้เกิดอาการตาล้า ตาพร่า นำไปสู่อาการปวดตาได้ เนื่องจากค่าสายตาของแว่นมองใกล้แบบเลนส์
อ่านหนังสือชั้นเดียวนั้นเป็นค่าสายตาที่ไม่ตรงกับระยะใช้งาน โดยปกติแล้วตำแหน่งที่วางคอมพิวเตอร์แบบตั้งโต๊ะ จะ
อยู่ที่ระยะ 60-80 เซนติเมตร ขึ้นอยู่กับขนาดของจอ ส่วนตำแหน่งที่วางโน๊ตบุ๊คหรือแลปท็อป จะอยู่ที่ 45-55
เซนติเมตร  และระยะที่คนโดยทั่วไปถือสมาร์ทโฟนจะอยู่ที่ 30-40 เซนติเมตร ด้วยระยะที่อยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างกัน
ของแต่ละอุปกรณ์ ที่เราต้องจ้องมอง ทำให้มีการคิดค้นเลนส์ตัวใหม่ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ซึ่งเลนส์นั้นก็คือ
เลนส์เฉพาะทางนั่นเอง โดยเลนส์เฉพาะทางจะมีค่าสายตามองใกล้คมชัด ในระยะ 30-100 เซนติเมตร ในเลนส์บางรุ่น
บางแบรนด์ก็สามารถมองได้ไกลสูงสุดถึง 3 เมตร ครอบคลุมระยะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งแบบจอตั้งโต๊ะ และ
แลปท็อป อ่านเอกสารบนโต๊ะ หรือมองสมาร์ทโฟนก็เห็นชัด แบบที่ไม่ต้องคอยเพ่งอีกต่อไป

เช็คลิสต์ ผู้ที่เหมาะกับเลนส์เฉพาะทางระยะกลาง-ใกล้
✔ ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ติดต่อกันนานกว่า 3 ชั่วโมง ต่อวัน
✔ ใช้สมาร์ทโฟน ต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
✔ ทำกิจกรรมระยะใกล้ เช่น ทำงานฝีมือ ทำอาหาร อ่านหนังสือ
✔ ใช้แว่นโปรเกรสซีฟ ทำงานหน้าคอมแล้วรู้สึกปวดคอ เพราะต้องเงยหน้าเป็นเวลานาน
✔ ผู้ที่ปกติมองไกลเห็นชัด แต่เริ่มมองใกล้ไม่ชัด เริ่มมีสายตายาว อยากได้แว่นมองใกล้
✔ ผู้ที่ไม่ต้องการใส่แว่นตลอดเวลา ใส่แค่เฉพาะตอนทำงานหน้าคอม หรือตอนดูโทรศัพท์มือถือ

ข้อดีของเลนส์เฉพาะทางระยะกลาง-ใกล้
1. เห็นชัดตั้งแต่ระยะ 30 เซนติเมตร ถึง 100 เซนติเมตร (หรือไกลกว่า) ซึ่งครอบคลุมพื้นที่ตำแหน่งที่ใช้ทำงานระยะ
ใกล้ โดยไม่ต้องเพ่ง
2. เมื่อมีลูกค้า หรือ เพื่อนร่วมงาน เข้ามาที่โต๊ะทำงาน สามารถเงยหน้ามองเห็นชัด และพูดคุยได้ในทันที ไม่ต้องมอง
ลอดแว่น หรือถอดแว่น ให้เสียบุคลิก
3. หากเลือกเลนส์ที่มีสามารถทำระยะไกลออกไปได้อีกหน่อย สามารถใส่เดินในห้องทำงาน หรือในบ้านได้ โดยไม่ต้อง
ถอดแว่นไปมา หรือวางทิ้งไว้จนทำแว่นหาย และไม่จำเป็นต้องมีแว่นหลายๆตัววางไว้ตามจุดต่างๆ

วิธีมองผ่านเลนส์เฉพาะทางกลาง-ใกล้
สำหรับมือใหม่ ส่วนมากจะมีพฤติกรรมการก้มหน้าในการมองระยะใกล้ แต่เมื่อใช้แว่นเฉพาะทางแล้ว ต้องปรับ
พฤติกรรมตัวเองเล็กน้อย เพื่อให้มองเห็นคมชัดขึ้น โดยเมื่อใส่แว่นแล้ว อย่าเพิ่งกวาดตาไปมา หรือมองไปทั่ว จะทำให้มี
อาการเวียนหัว ให้เริ่มจากมองใกล้ก่อน การมองใกล้ ให้ฝึกจาก อ่านข้อความในโทรศัพท์มือถือ หากรู้สึกไม่คมชัด ให้
ค่อยๆเงยหน้าขึ้นทีละน้อย ในขณะที่ตาจ้องมองข้อความไปด้วย ข้อความก็จะค่อยๆชัดขึ้น

ระยะกลาง ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นระยะของคอมพิวเตอร์ ทั้งคอมแบบจอแยก และโน๊ตบุ๊ค
เริ่มจาก โน๊ตบุ๊คก่อน ระยะวางโน๊ตบุ๊คจะห่างจากดวงตาโดยประมาณ 45-55 เซนติเมตร และมักจะอยู่ต่ำกว่าระดับ
สายตา จึงแทบไม่ต้องกังวลเรื่องของการปรับตัว ใช้แว่นเฉพาะทางในการมอง วางโน๊ตบุ๊คในตำแหน่งที่ใช้งานเป็นประจำ
ได้เลย จากนั้นใส่แว่นเฉพาะทางแล้วลองอ่านข้อความในหน้าจอหากรู้สึกไม่คมชัด ค่อยๆเงยหน้าขึ้นทีละนิด ในขณะที่
ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษรต่างๆชัดขึ้น หากเงยหน้าไม่ชัดขึ้น ให้ลองค่อยๆก้มหน้าลงทีละ
นิด ในขณะที่ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษรต่างๆชัดขึ้นอีกครั้ง ส่วนใหญ่จุดที่มองผ่านเลนส์แล้ว
จะทำให้ตัวอักษรต่างๆบนจอโน๊ตบุ๊คชัดขึ้น จะอยู่บริเวณกลางเลนส์ค่อนไปทางด้านล่างของเลนส์

หากใช้เป็นจอคอมพิวเตอร์แบบตั้งโต๊ะ
ให้ลองหน้าตรง และมองตรงๆ ไปที่จอ จะพบว่าเห็นตัวอักษรคมชัดได้เลย แต่หากจอคอมพิวเตอร์อยู่ในตำแหน่งที่ไกล
เกิน 60 เซนติเมตร ให้ลองค่อยๆก้มหน้าลงทีละนิด ในขณะที่ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษร
ต่างๆชัดขึ้นอีกครั้ง กลับกัน หากตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์อยู่ใกล้เข้ามา ให้ลองค่อยๆเงยหน้าขึ้นทีละนิด ในขณะที่
ตามองที่ข้อความใดข้อความหนึ่ง เพื่อหาจุดที่ตัวอักษรต่างๆชัดขึ้น
เมื่อเจอจุดชัดเรียบร้อยแล้ว ให้จำตำแหน่งการมองนี้ไว้ และทำเป็นประจำ จะทำให้ใช้แว่นเฉพาะทางได้แบบสบายตาอยู่
ตลอด

Tips ระยะโต๊ะอาหาร หรือ ระยะเคาน์เตอร์ครัว ให้ฝึกด้วยการค่อยๆก้มหน้าลงทีละนิด ก็จะค่อยๆเจอจุดที่เห็นชัด

“ของอยู่ไกลให้ก้มหน้าเยอะขึ้น ของอยู่ใกล้ให้ค่อยๆเงยหน้าหาจุดที่เห็นชัด”
ทริกแบบง่ายๆที่จะทำให้การใส่เลนส์เฉพาะทางไม่ใช่เรื่องยาก
จบบทความนี้ รับรองเลย ว่าใส่แว่นเฉพาะทางตัวใหม่ได้อย่างสบายตาแน่นอน

ขอบคุณ เครดิตรูปภาพ

https://www.nikonlenswear.com/uk/eyewear/e-life-pro-series/
https://www.eyeweargenius.com/buyers-guides/progressive-lenses/
https://www.entrepreneur.com/growing-a-business/the-4-pillars-of-employee-appreciation/347251
https://www.cio.com/article/219786/hyperconvergence-delivers-unexpected-results-for-vdi-users.html#tk.rss_all
https://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
https://www.experian.com/blogs/ask-experian/how-to-join-credit-union-online/